6、心烦失眠 ， 莲子心茶
如果是出现心悸心慌、心跳加快、心烦意燥、失眠情绪等上火不适 ， 那么有可能是一个心火旺盛的原因 。另外 ， 这类人的小便发黄、小便发热 。这个时候我们可以用莲子心来调理 ， 莲子心味苦 ， 药性寒 ， 可以入心、肾经 ， 有着清心安神、交通心肾的作用 。
1、及时补充水分
春季上火多是因为天气干燥所致 ， 所以平常应该要多喝温水 。
2、饮食均衡
胃喜燥恶寒凉 ， 在饮食中应该要少吃寒凉的食物 ， 另外油腻、辛辣的食物摄入过多会增加脾胃的负担 ， 所以这些也要少吃 。要多吃蔬菜 ， 多吃具有降火功效的食物 ， 如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜蔬果 。
3、控制情绪
春季是生发季节 ， 对应着我们的肝脏 ， 而肝主疏泄、疏泄情志、疏泄情志 。如果情绪得不到疏泄的话 ， 那么就很容易引起一个肝气郁结、郁而化火的情况 。所以在生活中我们应该要控制好自己的情绪 ， 或者说要懂得释放自己的情绪 。情绪也是一种致病因素 。
如果你还有其他问题 ， 可以在评论区留言 ， 看到我会回复 ， 关注我 ， 多个医生朋友 。
推荐阅读
- 无花喜欢柳无眉还是宫南燕
- 山西太原理工大学是985还是211 多少分能考上
- 压实线在什么位置拍照 压实线是拍车辆前面还是后面
- 冻水饺是冷水下锅还是热水下锅 冻水饺如何煮不破皮
- 草莓含糖量高不高糖尿病人能不能吃 草莓含糖量高不高
- 12月份的草莓是反季节吗
- 半生草莓放几天会熟吗
- 南瓜小米养胃还是伤胃 小米养胃还是伤胃
- 伴郎是中式还是西式
- 穿心莲怎么吃好吃啊是凉拌好吃还是炒着吃啊 穿心莲怎么吃