附上一张图 ， 你自己对照下自己孩子睡得够不够 。
第二：在白天 ， 和孩子讨论噩梦的内容 。
可以用一些有趣的方法来帮助他们摆脱噩梦 。比如 ， 我会建议孩子把噩梦画下来 ， 然后把它撕掉 ， 扔到垃圾桶里 ， 告诉孩子：我们赢了 。
如果近期噩梦频繁发生 ， 看看噩梦是否有什么主题 ， 然后在生活中去寻找下压力的源头 。是因为最近看的动画片 ， 还是父母最近在吵架 ， 又或者孩子在学校遭受了欺凌 。
第三：和孩子一起 ， 选择一个固定的轻松的睡前仪式 。
比如 ， 洗澡 ， 穿睡衣 ， 然后读绘本 ， 讲故事 。注意了 ， 在睡前60分钟 ， 不要让孩子看电视节目和手机 。
多数情况下 ， 都不需要去医院 。但是 ， 如果出现下列情况 ， 建议找熟悉儿童心理学的专业人员评估 ， 如果当地没有这方面资源 ， 建议先找儿科医生 。
最后强调下：不要在孩子的卧室里惩罚孩子 。
作者：余周伟
公号：sjnkyu.
参考文献：
1-news/device-may-reduce-kids-nightmares
2-in-children
3-nightmares-in-children#:~:text=The%20exact%20cause%20of%20nightmares,cause%20nightmares%20or%20disturbing%20dreams.
4Kushnir,J.,&Sadeh,A.(2011).Assessmentofbriefinterventionsfornighttimefearsinpreschoolchildren.EuropeanJournalofPediatrics,171(1),67–75.
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