如果您的状态已经严重影响了工作，建议您休一个小长假，放空自己 。让自己尽量处于放松的状态，有充分的时间去接触大自然，大自然的山和水都具有愈作用 。
后，为防万一，可以根据以下标准进行抑郁自评：
（1）你是否情绪低落
感觉心情不好，高兴不起来 。严重时心情沉重，悲伤，好像一团乌云，不见阳光，非常痛苦 。对前途感到失望，认为自己没有出路；对改变糟糕的现状没有信心，认为自己得了不治之症，无法好转，对治失去信心（无助）；认为自己毫无价值，一无是处，是个无用的人，只会拖累别人，对家庭和社会都是累赘（无用） 。
（2）兴趣减少
表现在工作、生活、消遣、探求知识、对衣食外表的追求等各个方面 。严重时，不能享受快乐，对过去喜欢的事情无动于衷，生活中的每一件事对自己都不利，生活好像对自己没有目标和意义，自己不能享受田园、空气、树木和阳光 。
（3）抑郁症常常伴随的症状有（参见DSM-5诊断标准）
a.精力减退：常常觉得自己注意力和记忆力下降，脑子笨了，工作效率降低，完成工作吃力，严重时少语，少动，闭门不出，卧床不起 。
b.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多 。
c.焦虑，对自身的健康、工作、生活等各方面问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，捶胸顿足、坐立不安、唉声叹气、怨天尤人，常伴有植物性神经功能紊乱和疑观念 。
d.自我评价过低、自责，或有内疚感：对自己以往的轻微过失或错误痛加责备，甚认为自己是千古罪人 。
e.联想困难或自觉思考能力下降 。
f.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为 。
g.食欲降低或体重明显减轻 。
h.性欲减退 。
上述症状持续两周以上，影响到工作与生活，一般会被诊断为抑郁症 。受过心理学与医学双重训练的心理医生可以为您提供更好服务 。
感觉活得很没意思很无聊怎么办？我有段时间也有这种感觉，后来是因为自己收到了银行卡余额不足的短信 。
我还有什么资格说自己活得没意思呢，这已经是过不下去的问题了 。
后来我就出去找了现在的工作 。
生活可能会到一个平淡的阶段，是你的野心跟你现在的生活没有什么冲突，你不想多要，生活也不会多给，你已经能猜到的结局，这部电影你会想看吗？
给生活找一点冲突，给自己找一点新的刺激，这种刺激可能是学会了一个新的技能，可能是你完成了一个新的手工，也可能是今天你帮助了别人 。
在这种自我肯定，于社会肯定中，去寻找生活中新的乐趣 。
人这一辈子，要么学会妥协，要么不断的提升自己，闲着真的会觉得很无聊 。
觉得人生很无聊怎么办？如果觉得自己现在的生活没意思，而自己又有更多发挥的空间，不如换个环境试试看？
如果觉得自己现在的生活没意思，而自己又有更多发挥的空间，不如换个环境试试看？
多跟同事朋友交流，从而在社会和生活中找到适合自己的位置，俗话说，活到老学到老，如果物质条件能够配合，多学些新鲜的知识，开阔自己的视野，或许会是不错的选择 。
如果没办法改变现在的情况，那么换个角度想问题如何？
例如：我老公工作非常忙，到家也很晚，晚上都没办法一起吃饭，只有周末才偶尔陪我出去，如果你总是想，生活真无聊，老公都没时间陪我，太没意思了，只会让自己觉更难受，不如自己开导自己：老公上班赚钱，是为了给我和未来的宝宝更好的生活，今天周三，还有2天就能跟老公出去玩儿了，真高兴，等等~~~
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