【老做噩梦怎么办 抽时间让自己放松一下】1、喜欢吃辛辣食物
2、吃脂肪含量高的食物也会影响睡眠质量，造成老做噩梦
3、饮酒过多，
4、生活压力大
5、要避免睡觉环境嘈杂
6、除了常见的因素导致老做噩梦
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