老人大寒养生需防“五”
防中风
据资料报道，约70%中风患者多在冬季发，故被专家称为“冬季神经科的流行” 。为什么冬季好发生中风呢?这是因为冬季气温低，人体受寒冷后全身毛细血管收缩，血回圈外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生 。中风发急，进展快，死率高，故在寒冬季节要切实做好中风的预防工作 。防中风首先要做好高血压、冠心、糖尿等原发的治，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，遇此症状应速送医院诊 。
防心梗
寒冬是心肌梗塞的发高峰，这是因为人体受寒冷后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞 。因此，老年人在寒冬季节要加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温控制在15℃～18℃，以防寒邪侵袭，诱发新 。亦可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物 。
防瘙痒
老年人面板退行性萎缩，皮脂腺机能减退，遇寒冷干燥气候极易产生面板瘙痒，该症往往夜间加重，常使人难以入眠 。因此，老年人寒冬季节应注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，禁食辣椒、大蒜等性食物，亦可选用养血益气、润肤止痒的中药治，如黑芝麻、六味地黄丸及枸杞地黄丸等 。
防胃
隆冬季节，人体受寒冷后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗力及适应性也随之降低，故有胃的老年人冬季就容易旧复发，甚引起胃出血、胃穿孔等严重并发症 。所以，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除菸酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液回圈，减少胃发机会 。
防感冒
老人感冒是寒冬季节的常见、多发，说起来该症不算什么大毛，但若治不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心、哮喘及慢性支气管炎等 。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36% 。故在寒冬季节，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理好饮食，每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗力，防止感冒发生 。
老年人健康养生知识
1、慎食：
老年人养生大全上说得好“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾” 。意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了 。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易生积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阴 。健康养生专家提示，中老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭选择固定时间吃 。另外，吃饭的时间不宜太快，要细嚼慢咽，每顿饭的用餐时间少不低于20分钟 。有资料表明，男性进食速度过快，容易引发癌症 。老年人多吃些凉拌菜和粗粮 。
2、慎药：
老年人用药注意提示，随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能和肾脏排毒功能都比较弱，如果不是因身体情急需吃药外，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用 。专家提示，老年人尽量不要一感冒就滥用抗生素，更不要一感冒就到医院打点滴 。因为，吃药过多，点滴过勤，身体就会产生耐药性 。许多老年人以为吃中药对身体的副作用小，其实不然，大家都应该知道是药三分毒素这个道理 。因此，不管是西药还是中药尽量不要多用 。另外，食用过多的补药不仅起不到保健的作用，而且还不利于身体健康 。比如鹿茸、人参、冬虫夏草等食用过多，就会出现鼻子出血、口干咽燥等症状 。如果想进补的话，也一定要在医生的指导下进行服用 。
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