运动后不能喝碳酸饮料
【运动后为什么不能喝碳酸饮料】运动后人体容易出汗,本来就容易虚脱,如果再猛喝碳酸饮料,可能造成电解质紊乱 。一般来说,运动过后出汗较多 , 这是钠就会随着汗一起排出来 。在正常情况下,人体的钠含量约是140个单位,如果是低钠情况的话,则可能只有120个单位 。低钠状态可能引起神经细胞脱髓改变,低钠时间过长 , 可能导致身体不能动弹,严重的话,还可能出现神志不清等症状 。运动过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分流失 。
运动饮料补充最全面
虽然说补充白水是最安全的办法,但是其实人在运动之后身体消失掉的不只是水分还有钙、钾、氯、镁、以及糖分等等 。在条件允许的情况下,补充运动饮料是运动后补水的最佳选择 。运动饮料一般都含有糖和电解质,其中各种营养素的组分和含量能适应体育锻炼者的生理特点和特殊营养需求,不方便购买运动饮料的可以按1∶15的比例,在白开水中加些糖饮用 。但是,有糖尿病的患者却不可以这样喝 。
推荐阅读
- 跳舞草为什么会跳舞 有哪些原因?
- 衣食住行为什么衣排在第一位
- 拍运动物体用什么对焦模式
- 车轮为什么做成圆形 原因很简单
- 为什么买白糖要用身份证
- 波比跳为什么叫波比跳 什么是波比跳
- 车轮为什么是圆形的 有2个原因
- 跳跳糖为什么会跳 是什么原理?
- 秦王为什么送吕不韦玉佩
- 苍蝇为什么总搓手 原来是这么一回事