大米和糯米是我们在日常生活中常会吃到的东东，它们长相相似 ， 所以有很多小伙伴分辨不出来，下面我们一起瞧瞧糯米和大米到底有啥区别吧！
颜色不同：大米呈白色透明状，而糯米则是不透明的白色 。
【糯米和大米的区别】左图为糯米，右图为大米 。
口感和吃法不同：糯米更富有黏性，因此胃肠较弱的人食用后会不太舒服 。大米可以做为我们的主食 ， 天天食用，而糯米更为香糯黏滑，大多时被人做成小吃、粥、糯米丸子等来食用 。
功能不同：糯米和大米都有补中益气 ， 健脾养胃的功效 。糯米酒也是滋补健身和治病的营养保健酒 ， 具有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效 。而大米做成的白粥则养胃益气 。
营养不同：
糯米含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，具有补中益气、暖脾胃的作用 。但不易消化，患有胃炎、十二指肠、消化道炎等症状患者应少食 。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首” 。
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