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小朋友吃菜的选择 ， 主要包括以下4种 。第一 ， 碳水化合物 。主要包括米饭或者是面类 。主食一定要有 ， 让小朋友营养、健康是均衡搭配的基础 。
第二 ， 蛋白质 。它主要来源于肉类、鱼类、还有蛋类 。要保证小朋友 ， 能够每天都有肉有蛋 。但不要吃太多 ， 也不能吃不够 ， 这样才能保证小朋友有充足的蛋白质基础 。
第三 ， 就是纤维素 。它主要的成分 ， 包括水果、蔬菜、水果的种类 。可以根据季节进行选择 ， 比如春天 ， 可以吃苹果 。夏天的天气比较炎热 ， 可以吃西瓜 。秋天比较燥 ， 可以吃雪梨 。冬天比较冷 ， 可以吃点温暖的水果 ， 青菜也是这样的选择 。
【儿童吃什么饭有营养?】最后一个就是奶制品 。刚出生的时候 ， 可以选择母乳喂养 ， 6个月以后 ， 可以逐步选择奶粉 ， 奶粉、米糊 ， 到后期都是拥有一定的营养素 ， 或者是蛋白质 。要保证足够的奶量 ， 是小朋友健康成长的关键选择 。
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