为了减肥而吃水果的人们，都应该注意了，用苹果来代替早餐的做法，并不能帮助人们减肥，反而还可能带来饥饿、注意力不集中、肠胃疾病等不利的影响 。考虑到身体的需求，一个健康的早餐也应该满足营养上的需要，碳水、蛋白质、维生素都不能少，对照着调整一下你的早餐 。
此外，还要和大家科普一些吃水果方面的错误做法，很多人都中招了，长期这样吃，只能是白白浪费了水果的价值，对保护健康也没有好处，自查你是否被骗了，及时纠正错误 。
1、「元旦话健康」水果代餐减肥会造成尿酸增高或者脂肪肝·央视网·2021-12-31
2、为了减肥，把水果当成早餐吃真的好吗？·人民网·2019-02-25
3、吃香蕉补膳食纤维？更优秀的水果在这里·丁香医生·2020-05-11
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