腾冲火山附近地质现象非常丰富，有温泉88处 。其中热海景区因出水温度高、水质软、酸碱度适宜、矿化度极高，泉水中还富含丰富的游离态金元素，故有“金汤”之美誉，也被誉为最具养生价值温泉、最原生态温泉和中国温泉朝圣地 。
泡温泉不仅是一种身心的享受，对人体也有着众多的好处 。结合热海矿泉的独特疗效，热海温泉汤疗分为“八步五疗程” 。“八步”中贯穿“五疗程”，以此达到更好的康养效果 。那具体是怎么进行的呢？下面我们就一起去了解一下吧！
泡温泉要带什么（泡温泉要带什么东西吗）
第一步
沐浴洁身
泡温泉前需先沐浴洁身，以便让身体适应水温，这样就不易着凉或引起身体不适，且沐浴洁身后更利于吸收泉水中的矿物质 。要注意的是，女士在泡温泉前先一定要先卸妆，这样才有利于肌肤毛孔呼吸，排出体内毒素，增加矿物质吸收 。
第二步（第一疗程）
特色药浴
在热海浴谷，有根据腾冲著名中医专家拟就的中药方配制的药池供游者沐浴 。药浴疗法在我国已有悠久的历史，是以皮肤为给药途径的一种治疗方法 。把以当归、红花、艾草等数十种不同的中草药浸泡于矿泉中，不仅有矿泉的作用，还发挥了中草药的治疗作用，相得益彰，更增进了矿泉治疗的效果 。
除此之外还通过在温泉水里加入香柏、咖啡、芦荟、酒和茶等温泉入浴剂，具有美容美肤、提神醒脑、防晒保湿、舒经活血、消食减肥的功效 。不同汤池有不同的功效，游客可根据自己需求进行选择 。
第三步（第二疗程）
地热熏蒸、民间理疗
地热熏蒸（松针）很类似蒸桑拿，但熏蒸疗法中高热蒸汽中含有丰富的氧离子及微量元素，康养效果会更好 。再结合上松针的药理功效，对治疗风湿性关节炎，坐骨神经痛、腰肌劳损、失眠、解除旅途疲劳有显著疗效 。
民间理疗指的就是拔水罐 。在熏蒸的过程中，使用浸泡在高温温泉的竹罐，吸附于人体体表进行拔罐，将人体的寒气、湿气拔出 。还可以使用特制的药酒揉捏身上的穴位，从而达到舒经通络、精神乃固的功效 。
第四步
动感水疗（碳酸原汤）
引自热海景区中富含钙、镁、钠、重碳酸盐等多种矿物质的蛤蟆嘴和科考区的温泉水，并通过水的温热作用、静压作用、浮力作用、矿物质化学作用充分对人体进行温泉SPA水疗，在治疗运动、神经、消化、呼吸、心血管疾病有很好的疗效 。
第五步（第三疗程）
温泉负氧离子吐纳、银杏蒸
温泉负氧离子吐纳是运用道家养生静功进行调身、调息、调心来完成 。由于热海的地热蒸气中富含超高的负氧离子和少量硫化氢，所以能缓解慢性气管炎、支气管扩张和鼻窦炎等疾病，并且对上呼吸道感染也有消炎和收敛的作用 。
【泡温泉要带什么东西吗 泡温泉要带什么】银杏蒸则是结合了天然的地热蒸汽和银杏叶的医药功效，可以有效促进血液循环，预防心脑血管疾病、提升记忆力，预防老年痴呆症，而且对治疗腰肌劳损、改善失眠、解除旅途疲劳有显著的效果 。
第六步（第四疗程）
浸浴硫磺碳酸氢盐泉
引自有“金汤”之美誉的热海景区大滚锅的温泉水，其中含有碳酸氢根离子、硫酸根离子、氯离、可溶性硅等多种矿物质 。浸浴时充分对人体进行温泉SPA水疗，对神经损伤、神经炎、肌肉瘫痪等有很好改善作用 。
第七步（第五疗程）
温泉美食+SPA理疗
泡温泉后身体毛孔和毛细血管充分打开，利用火山石、翡翠和天然植物精油，适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的改善作用 。
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