大家好，我是米医生 。
祛湿补肾的食物（祛湿补肾的食物有哪些）
若说世界上最让人又爱又怕的食物，榴莲一定榜上有名 。爱它的人垂涎三尺，怕它的人避之不及 。多少友谊的小船因它说翻就翻，唯榴莲始终屹立不倒，独自美丽 。
民间有种说法，“一个榴莲顶三只鸡”，意为榴莲是大补之品，营养价值能和三只鸡比 。虽有点夸大其词，但在中医眼里，榴莲吃对了对身体还真的有很多好处 。
前两周碰到个妈妈，是微信上找我的 。妈妈说自己女儿16岁了，自有月经开始一直痛经，小腹发凉，遇冷、潮湿加重，用热水袋敷大半天才能缓解，严重时碰到上课还要请假休息 。
妈妈告诉我，她女儿过完今年暑假就是高三了，学习节奏特别急 。虽然成绩挺优异的，但老请假不是事儿啊！带她也看过医，就开了布洛芬，吃完人特别困 。
我问她还有什么情况，她说平时喜欢冷饮，经量很少，颜色偏黑，大便不好，常拉稀 。舌头颜色很淡，舌根略腻，边有齿痕 。
我分析了下，是寒湿凝滞导致的痛经 。
我于是给了她一个食疗方子，建议她可以试试，反复嘱咐她如果不见效，还是尽早就医吃药方调理 。
【祛湿补肾的食物有哪些 祛湿补肾的食物】这个食疗方子是榴莲炖鸡 。
食材：
红枣20g，枸杞3g，核桃25g，姜适量，鸡肉适量，榴莲1个 。
做法：
红枣、枸杞、核桃、姜、鸡肉，榴莲肉、榴莲果核，榴莲芯（榴莲壳去掉，只保留和果肉接触的白色部分）切成块，一同放入锅内煮开就行 。
妈妈说看起来有点黑暗料理，其实这是老广东经典“温阳驱寒”汤，不仅味道清甜，功效也很神奇 。
孩子听完很高兴，好喝的汤竟然还能治病？那是肯定，不想当厨子的中医不是好中医~
效果怎么样？
前2天孩子正好来了月经，妈妈惊喜地告诉我女儿这次痛得居然没那么厉害了，经色浅了，量也多了点，大便没那么稀了 。
那么问题来了，为什么榴莲炖鸡能缓解痛经，它的原理是什么？
其实痛经并不是什么不能治的病，这个小孩痛的原因主要还是两个字——寒+湿 。寒气、湿气入侵，造成寒气下结，湿气不能顺畅排泄，结为寒湿，聚集在下焦，表现为遇冷、潮湿痛经加重 。
而榴莲炖鸡，鸡肉不多说了，温补的 。榴莲是热性水果，榴莲肉性味辛、甘，热，归肝、肾、肺三经，其主要功能就是温阳驱寒 。
《本草纲目》中说榴莲肉“主治心腹冷气”，意思是榴莲能缓解素体阳虚，外受寒邪或内伤生冷带来的胃心胸肚子疼痛，这种疼痛原理和寒湿痛经类似，能通过温阳散寒缓解 。
榴莲果核也是温阳补肾的，和榴莲肉一结合，就更容易把缺损的肾阳补回来 。所以吃了榴莲肉+果核，让下焦胞宫“回暖”，寒邪散去，疼痛自然减轻 。
同时榴莲天然的腐臭味也入肾 。
中医对气味有说法，认为五臭（臊、焦、香、腥、腐）入五脏，不同的气味通不同的脏器，其中腐属肾 。
榴莲“臭气熏天”，强烈的气味有走窜的功效，可以把榴莲肉和果核的温阳力引入肾，直接补到肾阳 。
因此，榴莲很适合虚寒性体质，有长期手足冰冷，腹部冷痛，气力不足的大人小孩进食 。像本案中的这个小孩，本身是阳虚体质，很对证，吃了榴莲炖鸡痛经就会缓解 。
那为什么汤里还要加榴莲芯呢？因为除了温阳，还要祛湿啊 。
小朋友平时喜欢喝冷饮，身体里除了有寒气，还有湿气和虚弱的脾胃，会出现大便溏稀的情况 。榴莲芯刚好就是祛湿、补中益气的，正中靶心 。
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