白发苍苍的老人，如果不出意外大家都会体会病痛的折磨 。
老年人，各个身体器官开始出现各种状况，腐朽的，懒惰的，罢工的都开始出来了 。生病在所难免，病痛也如蛆虫一般闻腐随行 。
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开始注重养生，但是不能不说，也交了很多智商税 。同时有一些饮食的谣言可能会是致命的 。老年人处在社会的最上层，人口也越来越多了 。随着生活水平的提高，社会的安定，老龄化不容忽视 。下面这的饮食谣言在老人之间流传很广泛 。老人处在饮食养生，同时又不想给儿女添负担，不想花钱就医的尴尬情况下，如何辨别哪些是不可信的饮食谣言？
在网上收集了一些，整理出来，针对这一谣言该如何做的办法 。
1.保健品能治病 。这是最大的谣言和谎言 。应该没有人有这种说法了，换了一种说法保健品能预防某些疾病 。除了家人朋友，没有人会在意你的健康 。推销的，打感情牌，总是为了人情而去买一些不需要的保健品 。吃多了反而可能出现问题的同时，还可能损失财产 。保健品能吃但是不能长期服用，保健品少吃，多吃一些营养均衡的蔬菜瓜果和肉类 。而且一定要抵制便宜，抵制诱惑，才能不上当 。免费领鸡蛋，领面条，办会员这种，涉及到钱财的一定要杜绝 。
什么是保健品？GB16740-97《保健(功能)食品通用标准》第3.1条将保健食品定义为:"保健(功能)食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的 。"说白了，就是给特别的人的服用的，不是人人都可以的 。而保健品是特殊的食品类，但是含量比其他的要高，只适合特定人群的食品，而不是药品，而且它的营养价值不一定高 。
人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜 。人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得 。从正常的饮食摄入保障自己的营养均衡，这样才能少生病，增强抵抗力 。
保健品只为特定的人群服务，如果你不是，那么建议还是不要去买来吃 。过量的微量元素的摄入将会引起身体的失衡，从而让自己越来越不舒服 。特别是老年人，容易上当受骗，对于保健品的认识模糊，喜欢当营养品吃 。花高价钱，充值会员得到了很多惨痛的教训 。
保健品不是适合所有人，特别是老人应该更要慎重入坑 。
2.醋、红酒降血压 。没有任何研究表明可以降血压 。嗯，千万不要过量 。特别是高血压患者，一定要遵医嘱吃药降压，这是目前最有效最安全的办法 。随时测量自己的血压 。一般血压计就几十块钱，很便宜的，家中备用 。实在不想花钱，就去诊所蹭 。一般诊所都有免费为老年人测血压的 。偶尔去药房测一下，太高了，一定不要相信偏方，一定要按医生说的来吃降压药 。同时不要乱服用，不高了就停药 。
降压药的服用需根据高血压患者的血压波动规律，来选择合理的服药时间 。大多数人群24小时血压波动规律是呈勺型，以清晨、上午的血压升高为主 。所以高血压人群都是在早上、清晨服药 。但从专业角度来讲，不同高血压患者24小时血压的波动规律可能不同 。因此，按照血压波动的规律进行服药，才能起到更好的血压控制效果 。
降压药长期吃也是有一定的副作用，它根据的就是你的血压波动来服药 。一般高血压患者在不同时期的血压值都不一样，如果测到今天偏高了就来一颗 。今天好一些了，可以搭配食疗降压 。
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