一、吃东西要看体质
气虚吃什么好（气虚吃什么药最好最有效）
我们讲，人大概有几种基础体质，每个人都应该根据这些体质来选用适合自己的食物 。今天我们就来聊聊气虚体质的人怎么吃 。
现在气虚的人非常多，常常有这些情况：
1、身体虚弱
2、面色苍白，唇色淡
3、呼吸短促
4、四肢乏力
5、头晕
6、动则汗出
7、声音低微
……
如你有3个及以上的症状，那你是气虚体质啦 。气虚的本质是火系统的不够，那气虚的人在饮食上要怎么调养？
二、气虚的人每顿六分饱
就是你身体里面能量不足，气化能力弱了 。对于气虚的人来讲，每一次最好吃六到七分饱 。喝水是正常量的百分数五十到六十 。
七分饱对正常人是刚刚好，气虚的人最好再降一分，因为他身体里面没有那么多的能量来转化他吃的食物，所以说六分饱已经足够了 。
气虚的人，能摄取它喝的水量的百分之五十到六十，最多也不超过三分之二，所以喝水也要不渴不饮 。
那么气虚的人应该选择什么食物呢？
三、吃这些食物可以补气
我列举一些补气的食物给大家 。有一些食物不但能补气，还能生津 。但永远要记住，必须要按照量来吃 。
过量了，你化不掉这些补气的食物，在你身体里面积累起来就是代谢垃圾 。
1、羊奶
气虚的人每天早上喝100毫升左右的羊奶，不要超过120毫升，而且要热着喝，还可以在里面放上一些黑芝麻、桃仁等坚果 。
羊奶热着喝有什么作用呢？羊奶跟其他奶都不一样 。羊在中医里属火，是一个火畜，羊奶含有丰富的可以补火的东西，所以说羊奶是补气佳品 。
过去在西北地区，那种长得很瘦弱、很不好的小孩，还有到十七、八岁还发育不良的孩子，大人让他们每天喝羊奶补气 。
因为是一种治疗，所以方法比较极端，不让吃什么东西 。饿了，渴了，就喝一点羊奶，一两年左右，大部分人慢慢变得跟正常人一样肥壮了 。
牛奶不行，为什么？不是牛奶本身不行，是因为在中国你能买到的大部分牛奶都有问题，有的人喝了拉肚子 。过去那种纯牛奶也是比较补的，现在已经完全不能往牛奶方面考虑了 。
2、土鸡蛋
蛋类对于气虚体质的调养效果非常好，但是目前大部分都是人工养殖的，效果没有土鸡蛋好 。
不仅要是真正的土鸡蛋，吃法也很关键 。如果是白水煮鸡蛋，这就不对 。正确的吃法是吃蛋花或者是水泼蛋 。
水泼蛋是什么？就是水刚一开，把鸡蛋打下去，蛋白一凝固就捞起来，里面蛋黄还会流的那种，就是我们说的溏心蛋 。它有强大的治疗作用，能够补肺肾之气 。
那些长期咳喘，肺肾之气不足的人，每天早上空腹吃上一个溏心水泼蛋，疗效很好 。
但如果气实在虚，消化能力实在弱，那就吃半个，甚至吃1/3个，要按照我们说六分的量 。量很重要 。
水泼蛋也可以配其它食物 。如果你肺脾气特别虚，可以用淮山药汤煮 。先把淮山药炖熟，把山药吃掉，留下汤 。第二天早上用汤来煮一个水泼蛋，补脾肺肾的效果特别好 。
可以加盐，也可加一点点糖 。水泼蛋对一切咳喘都有作用 。有人还往里面放茶叶、炖萝卜，总之根据需要自由搭配 。
如果你要是把鸡蛋煮成了实心的白水蛋，或者把它炒了，就没有这种作用了 。
中医里面有一个黄连阿胶汤，它里面的蛋黄必须要搅进去，为什么呢？
因为它一旦煮熟或者是炒熟，成了实心，它就失去了这个能力 。这个是一件很奇异的事情，只有在溏心的时候，它中间那股气，才能够发挥出来 。
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