马上十一小长假了 ， 好不容易有个7天的完整假期 ， 出去旅游成为不少人的首选 ， 届时 ， 我们又会从电视上看到各种人山人海 ， 比如杭州断桥上密密麻麻的人头 ， 八达岭长城挤得水泄不通或者是泰山上一步一挪的场景 ， 甚是壮观 。
虽然有不少人出去旅行 ， 但是你要是问起来十一干啥 ， 还是有很多人会说哪里也不去 ， 家里沙发摊着 ， 然后在电视上欣赏各个景点人挤人 ， 也算是一种比较自由的方式了 ， 我个人的选择就是家里蹲 。
吃泡面会发胖吗（偶尔吃泡面会发胖吗）
对于一些不怎么喜欢做饭的人来说 ， 吃饭通常是凑合的 ， 比如点个外卖或者吃泡面 。据统计 ， 康师傅泡面每年能卖出几亿包 ， 而且这还只是一个牌子 ， 可想而知国内对于泡面的需求量有多大了 。方便面之所以这么受欢迎 ， 不仅仅是因为方便 ， 而且有各种口味供大家选择 ， 吃起来很过瘾 。
但是泡面吃多了一是容易发胖 ， 二是没啥营养 ， 这个大家也都知道 ， 但是就是控制不住想吃的欲望怎么办 ， 我们不妨用减一减以及加一加的方法 ， 让泡面瞬间变身营养餐 。
【偶尔吃泡面会发胖吗 吃泡面会发胖吗】?何为减一减？
泡面为什么吃起来好吃 ， 就是因为里面的调料包 ， 有骨汤、蔬菜包、辣椒包等等辅助的作料 ， 这些东西虽然美味 ， 但是含盐量是超级高的 。高盐食物吃多了 ， 口渴是轻的 ， 还会对胃粘膜以及血压、肾脏、肝脏等产生危害 ， 所以日常生活中还是要避免摄入太多的盐 。如果你在泡面的时候 ， 把所有的调料都放进去 ， 那等于变相喝了一碗盐 ， 有点可怕 。
这里说的减一减就是减掉调料 ， 在泡面之前先用热水过一遍上面的油 ， 然后将调料包减半 。有的人甚至会放弃掉原本的调料包 ， 自己加一点食盐以及香油之类的进行调味 ， 这种可能吃起来口感要淡一些 ， 总之根据自己的需求处理即可 。
?何谓加一加？
有一个东西叫做泡面搭档 ， 很多人也都吃过 ， 其实就是火腿肠 。火腿肠是以畜禽肉为主要原料 ， 然后加入淀粉、植物蛋白等 ， 再加入盐、糖、酒以及味精、保水剂、防腐剂等物质 ， 采用腌制、高温蒸煮的方式加工而成 。光看着就觉得很咸了 ， 至于为什么吃起来没有特别齁 ， 那就跟各个商家加入的物质有关了 ， 总之 ， 看这满满的添加剂 ， 对健康一点好处都没有 。
泡面里面加上火腿肠可不是什么值得推荐的 ， 那么这里的加一加指的就是加入健康的食材 ， 比如生菜、油麦菜、虾仁、鸡蛋等 ， 让泡面瞬间就变的美味且有营养 。
?如果说前面的泡面小妙招你都知道 ， 接下来这一点你可能没太注意 。很多人吃泡面 ， 是泡开后就直接吃 ， 最好的方法 ， 其实是倒掉第一道泡面的水 ， 这样能够把面条“洗”得更干净 。泡好的面最好再在纯净水里面过一道冷水 ， 泡面吃起来就更Q爽弹牙 。
国庆节宅在家里的朋友 ， 爱吃泡面的朋友 ， 不妨试一试这种减一减和加一加的方法 ， 让泡面也成为营养餐 ， 对于那些害怕吃完泡面胖两斤的人来说 ， 这样的泡面吃起来热量也更低 。
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