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炒油菜花的做法 炒油菜花

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现代人的生活标签中都逃不开忙碌和焦虑 ， 但偶尔能停下来 ， 一家人或三五知己 ， 简单炒几个小菜 ， 再小酌几杯小酒 ， 人间的温暖还是很值得滴 。

炒油菜花的做法 炒油菜花


【炒油菜花的做法 炒油菜花】炒油菜花（炒油菜花的做法）
不过每个人的生活节奏不一样 ， 有人三分钟泡面 ， 有人三个小时煲汤 ， 慢慢来的都是诚意 ， 好戏啊都在这烟火里！生活中的美有很多种 ， 唯独这人间烟火气 ， 能温柔整个世界 。
平时吃多了油油腻腻的食物以后就会想要吃一些清爽的蔬菜 ， 正常生活中 ， 我们也是需要多吃蔬菜的呀～ ， 5分钟搞定的绿色蔬菜 ， 好吃爽口！减肥少不了 ， 喜欢的就一起来试试吧吧(?????)
【清炒芥菜】
-食材以及调味料的准备：芥菜500g ， 鸡精1勺 ， 食用盐半勺 ， 食用油少许 。
-烹饪制作步骤过程：
1、首先把芥菜切好后用清水清洗干净 ， 再放入清水中加入少许食用盐浸泡10分钟 ， 这样可以把农药残留分解出来 ， 然后再清洗干净控干水分 。
2、炒锅中倒入少许食用油烧热 ， 倒入芥菜翻炒至1~2分钟至变色熟透 。
3、再倒入芥菜叶翻炒至菜叶变色变软 ， 如果喜欢菜梗软的 ， 可以加点清水煮上一两分钟 。
4、煮好后放鸡精 ， 食用盐调味 ， 翻炒均匀即可关火出锅 。
一道简单美味的清炒芥菜就做好啦！大鱼大肉都不如它 ， 3元一斤 ， 隔三差五吃 ， 滋养脾胃又润燥 。
【蒜蓉油麦菜】
-食材以及调味料的准备：油麦菜 ， 蒜 ， 盐 ， 蚝油 。
-烹饪制作步骤过程：
1、油麦菜去根清洗干净 ， 从中间折断 ， 控干水分备用；蒜拍扁切碎备用 。
2、锅中放油 ， 放入蒜末炒香 ， 放入油麦菜 ， 快速翻炒 。
3、最后放一点盐和蚝油 ， 继续翻炒均匀出锅即可 。
减脂清肠的素菜呦 ， 超级无敌美味的呢 ， 三分钟快手菜 ， 做法非常简单 ， 很便宜 ， 而且味道也超级棒～
【海米炒油菜】
-食材以及调味料的准备：海米 ， 油菜 ， 葱花 ， 盐 ， 鸡精 。
-烹饪制作步骤过程：
1、油菜洗净切段 ， 茎叶分开放；海米提前泡软 。
2、锅中倒油 ， 加入葱花炒香 ， 加入海米炒香 ， 倒入油菜茎翻炒至软 。
3、然后再加入油菜叶翻炒变软后 ， 加入盐、鸡精调味翻炒均匀即可 。
-烹饪小提示：有的海米会有点咸 ， 所以要注意用盐量哦！
油菜这做法很多人没吃过 ， 口感脆嫩 ， 鲜到掉眉 ， 带着来自海洋最自然的鲜味 ， 与翠绿的小油菜相得益彰 。
-碎碎念时间：好好善待自己的胃 ， 吃好每一顿 ， 做饭其实不麻烦 ， 享受整个过程还是很快乐的 ， 当你听到食物滋滋滋的声音应该也会觉得很治愈吧 ， 想到就去做 ， 努力就是成长 ， 不要害怕失败！！

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