食材准备：
莲藕，胡萝卜，猪肉末，
做法流程：
1.莲藕和胡萝卜去皮，清洗干净，再切末，放入大碗中，再把猪肉末放入 。
2.加入适量生抽，蚝油，食盐和玉米淀粉，再加入一勺花生酱汁搅拌均匀放入蒸盘中 。
3.起锅烧水，水开后，上蒸锅蒸煮20分钟左右即可出锅，营养美味，老少皆宜 。
莲藕蒸肉饼
七.鳕鱼豆腐蒸蛋
食材准备：
鳕鱼，虾滑，豆腐，鸡蛋，葱花 。
做法流程：
1.取碗打入三个鸡蛋，再加入1.5倍的温水，搅拌均匀备用 。然后取蒸盘，把豆腐切小块放在碗底，再把鸡蛋液过筛倒入，盖上保鲜膜，扎上一些小孔 。
2.起锅烧水，水烧后转小火，再把豆腐鸡蛋上蒸锅，蒸煮15分钟左右即可出锅 。
3.起锅烧油，油热下虾滑翻炒，炒至变色后，下鳕鱼翻炒一分钟，再倒入生抽，食盐，番茄酱和淀粉水，煮至浓稠再撒入葱花，然后淋在蒸好的豆腐鸡蛋上即可，嫩滑清甜，开胃好吃 。
鳕鱼豆腐蒸蛋
八.番茄蒸牛肉
食材准备：
牛肉，番茄，姜丝，葱花 。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，切成薄片，放入姜丝，加入适量玉米淀粉，料酒，生抽，蚝油，白糖，食盐，抓拌均匀腌制10分钟 。
2.番茄番茄清洗干净，切成小块，取在碗底，再把腌制好的牛肉铺上去 。
3.然后起锅烧水，水烧开后，上蒸锅蒸煮10分钟，撒入葱花点缀即可出锅，鲜嫩爽滑，入味好吃 。
番茄蒸牛肉
以上推荐的八道营养蒸菜，道道营养开胃，做法简单，特别适合现在初秋时节吃，润燥解腻，老少皆宜，你学会了吗？喜欢的朋友，收藏起来做给自己家人吃吧 。关注小编，每天更新分享各种美食家常菜 。#头条创作挑战赛#
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