“3月不减肥，4月徒伤悲”，不知不觉，春意已浓，郊外的油菜花开正艳，爱美的女人们已经迫不及待地翻出春装啦！
春天是露肉露腿的季节，更是属于女人们的季节，身材好的女人们穿什么都漂亮，很多女人却只能眼馋，一身赘肉带来的无限烦恼，只有自己才明白，同样是女人，为什么差别这么大呢，一直瘦不下来的小姐姐们，不妨花上5分钟来看完这篇文章，教你一道好吃的美食，夏季吃它瘦得快，1碗相当于跑步半小时，坚持1月，连瘦10斤！助你轻松甩肉，坚持吃上一段时间，不误春季好时光，美美的春装穿上身！
春天吃它瘦得快，1盘相当于跑步半小时，坚持1月，连瘦10斤！
火龙果卡路里（火龙果卡路里高不高）
都说减肥是女人一辈子的奋斗目标，为什么有的人说瘦就瘦，有的人越减越肥呢，虽说减肥真经就六个字“管住嘴、迈开腿”，但是你知道吗，其实管住嘴也是有诀窍的，想让自己瘦下来，减肥要成功，运动和饮食缺一不可，但只靠运动还是不行，大量运动会让肉都变成肌肉，并不怎么好看 。3分靠练7分靠吃，数年如一日身材苗条的女人，不会一味地节食减肥 。因为过度节食，不仅对健康无益，而且很难坚持，当你稍微一进食，体重就会立刻反弹回来，所以减肥的关键是选对食物！毫不自夸，美美今年三十多了，但是朋友们都说我就和少女一样，身高163，腰围却一直保持在1尺9左右，简直就是个衣裳架子，每次买衣服，哪件上身都好漂亮，同事们都很羡慕 。
其实，生完孩子后，我也曾胖过一段时间，最高体重竟然到了148！不过我只用了半年时间，就成功瘦下来了，并且比没生孩子前还瘦呢，衣服穿回M码 。美美瘦下来的诀窍竟然不是运动，减肥期间也没有刻意去节食，而是非常注重饮食上面的保养，看看我减肥的食谱你就明白了，减肥期间，各种低热量的蔬菜水果是每天的必备品，可以说是让女人又瘦又美的秘密武器 。
?有减肥经验的人都有一种感觉，就是减肥的时候光吃水果或者蔬菜，总是感觉越吃越饿，所以在吃水果的时候要稍微注意下?食用?的方法，减肥的时候也需要淀粉类的食物哦，今天跟大家分享一道美美春天吃得最多的减肥餐！
这道清肠刮油的食物，食材的搭配非常有讲究，让你不仅瘦，而且皮肤也变得水灵，它简单又好吃，周末的时候一次性可以多做点冻在冰箱里，它既能当早餐，也完全可以当晚餐食用，或是正餐吃得比较少，感到饥饿的时候用垫垫肚子也是不错的 。春夏季节吃它瘦得快，1碗相当于跑步半小时，坚持1月，连瘦10斤！
爱美的小姐姐们，快快行动起来吧~
【火龙果卡路里高不高 火龙果卡路里】?【拌火龙果鱼】
用料主料火龙果半个木薯淀粉200克黄瓜一根
辅料芝麻油适量小红油适量香菜两根小红尖椒两个花椒油适量
过程：
?食材都准备好，加入木薯淀粉才会有Q弹的口感哦，不建议换成其他粉，实在买不到的话，要换，那就换土豆淀粉或者玉米淀粉吧，口感上会有那么点不同而已 。
适量吃些木薯粉是不会引起肥胖的，因为木薯里面主要是淀粉，纤维素，少量糖类，成分中致胖的几乎没有 。减肥期间一定要摄入适量的淀粉哟，完全断淀粉的做法?是?不可取的 。
?火龙果去皮后捣碎，加入木薯淀粉，用手揉成细腻的面团，火龙果有大有小，所以粉根据手感慢慢添加，稀了加粉，干了加火龙果肉 。
火龙果热量很低，并且富含水溶性纤维，吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果 。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效 。而且火龙果里也有非常丰富的花青素，具有很强的抗衰老作用，女人减肥的时候多吃它，既能瘦身又能变美，真的是一举两得呢 。
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