金黄诱人、蓬松暄软 。
芝麻香浓、外皮焦香、少油不腻 。
用粗粮经发酵后做成外皮，松软不粗糙，还能增加饱腹感 。
酸味苹果经加工后果味浓郁，香甜可口，营养更好吸收，家里有剩苹果的可以试一试 。
【炖萝卜】
锅里倒少许油，油热后倒入葱花炒出香味，倒入萝卜翻炒几下 。
加适量清水，水量和萝卜齐平即可 。
大火煮开后转中小火，加点老抽上色 。
煮至萝卜变软后加适量盐、生抽继续煮两分钟，使萝卜入味均匀，撒点葱花即可 。
简单的调味，绵软又咸香，萝卜可助消化，搭配苹果馅饼，食物好消化，身体没负担 。
【五香卤牛肉】
提前卤好的五香牛肉，分块包装好放进冰箱冷冻室，想吃就提前一晚上拿出来放冰箱冷藏自然解冻，第二天切薄片，蒸透后撒点葱花即可 。
喜欢吃辣的朋友还可以蘸着辣椒酱吃，香辣更过瘾！
【豆浆机版银耳羹】
银耳泡好后清洗干净，撕成小朵，山药去皮切成小块，红枣去核切小块 。
把所有食材倒进豆浆机里，加适量水，选择五谷豆浆键即可，有了红枣的香甜，不需要加糖，细腻丝滑、简单省事、美容养颜 。
【蒸板栗、蒸菱角】
【橙子、小番茄】
用富含维生素C的橙子弥补煮熟后苹果损失的维生素C吧，但不能多吃，因两者都含有糖，摄入的糖消耗不完堆积后会转换成脂肪，对减重和健康都不利 。
酸味食物可刺激唾液分泌、增进食欲还能助消化，但缺点也有，比如文章开头说到的对牙齿和胃肠都有刺激，我们可以通过合理的加工扬长避短，使食物发挥到最佳功效，这是对食物的尊重，也是对自己和家人的身体负责任！
我是爱生活，爱做美食的Allie,喜欢我的朋友请关注我，感谢大家的支持！
【苹果煮熟吃有什么好处和坏处 苹果煮熟吃有什么好处】#我的早餐日记##美食##吃在中国#
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