很多人在戒烟期间都有这样的疑问“我究竟戒烟多长时间才算彻底成功” 。在没有一个明确的期限的情况下，戒烟是一件非常痛苦而迷茫的事情 。其实针对这个问题，小编想要说的是，对于每一位戒烟者来说，最重要的是戒烟成功了多长时间，而不是坚持多长时间不吸烟才算戒烟成功 。即使是一分钟，都可以算作是戒烟成功，最为关键的是这个时间，你可以最大限度的拉长多久 。
【戒烟需要多久才能戒掉 戒烟需要多久】对于戒烟者来说，首先要做的就是戒烟，其次是一直坚持下去不吸烟 。只要吸一口就算是戒烟失败了 。有的人只能坚持一天不吸烟，而有的人就可以坚持一年不吸烟，更有人可以坚持一辈子不吸烟 。只有一直坚持下去，才算是戒烟成功 。如果有一个明确的期限，例如戒烟一年就算是戒烟成功，那么一年后你的意志力就会越来越小，直至复吸 。“健康生活、拒绝香烟”是我们每一个人一辈子应该要坚持的事情 。
那么为什么会有这么多的人思考这个问题，并且一直想要有一个答案呢？因为在戒烟的过程中，当烟民体内的尼古丁含量降低后，会产生焦虑的心态，他们迫切的需要得到旁人的赞许和肯定，通过不断地激发自己的成就感来激励自己继续坚持戒烟 。尤其是当戒断症状出现的时候，他们会非常想要知道戒烟多久，这些症状才会消失 。而这些症状消失后是不是就意味着戒烟成功了 。针对这类型烟民，可以将三个月作为一个阶段，也就是说，坚持三个月后，戒断症状就会基本消失，烟瘾就会明显的减退，吸烟的欲望也会非常小，小到相当于没有 。而坚持过三个月后，就可以相对轻松的、愉悦的继续坚持戒烟，防止复吸 。
戒烟需要多久（戒烟需要多久才能戒掉）
其实，戒烟根本没有“彻底成功”这一说法 。所谓“一日吸烟，终生戒烟 。”只有走到生命尽头的那一天，你都一直没有吸烟，才算是真正的戒烟成功 。权威角度来看，戒烟的成功标准非常的不明确，但是为了更好的付出戒烟行动，我们可以将戒烟分为几个不同的阶段，只要坚持过这几个阶段，也可以算作是阶段性的戒烟成功 。
例如有人说，坚持21天不吸烟就算是戒烟成功了 。这种说法其实是不科学的，因为21天只是能够让你感受不吸烟后，身体的变化和好处 。而无论是生理上，还是心理上，都依然对吸烟有着强烈的欲望，复吸的概率是非常高的 。例如，还有很多的戒烟产品宣传说坚持一周就算是戒烟成功 。这样的方式指的是让戒烟者强迫自己坚持一周不吸烟，生挨硬抗挺过一周，然后就可以说戒烟成功了 。这样的戒烟成功标准太低，即使是真的有人坚持过一周不吸烟，但是一周之后，戒断症状正处于严重的时间段，复吸的几率也是非常大的 。例如，临床医学上将三个月不吸烟定位戒烟成功标准 。因为三个月后，戒烟者生理上已经基本上脱离了烟瘾的控制，不再受戒断症状的折磨，吸烟欲望也非常低，以为吸烟而养成的行为习惯也基本被其他的习惯所代替 。三个月后的复吸已经与生理上的烟瘾无关了 。另外，坚持一年不吸烟，能够复吸的几率也就已经非常小了 。所以坚持一年不吸烟也是临床医学上戒烟成功的标准 。
其实，对于戒烟者而言，戒烟成功很容易，最难的是一直坚持下去，因为哪怕是偶然的一次复吸，也会让你回忆起吸烟的所有记忆 。换句话说，就是戒烟多长时间才算成功并没有那么重要，最为关键的是戒烟成功后可以坚持多久 。我们要将戒烟后一辈子不复吸视作戒烟的目标 。并且，在坚持不吸烟的路上做一个快乐而幸福的戒烟者 。
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