晚上经常开窗睡觉好吗夏天睡觉开窗户好还是关窗好一点 _知识经验

夏季天热，晚上经常开窗睡觉，好不好？3个睡眠习惯建议改掉！
“妈，你咋又把空调关了啊，热死了!”
“这都开了好几天了，关了歇歇，天天开一个月下来电费你知道多少吗!热的话，晚上睡觉不能把窗户打开吗？吹着自然风其实人更舒服，你以为每天待在空调房里就好吗？”
王先生骑车回到家，本就很热，想着进空调房吹吹，没想到被关了，于是他抱怨道。
相信对于很多和父母同住的年轻人来说，每到夏天可能都会因为空调而发生一些争执，很多节省的老人比较看不惯年轻人整天吹空调。
他们觉得晚上开窗睡觉，屋里点上一盘蚊香不就得了，也不热。
【晚上经常开窗睡觉好吗夏天睡觉开窗户好还是关窗好一点】夏季天那么热，晚上开窗睡觉是好还是坏？
晚上温度相对要比白天低，可能有的人觉得开窗吹着自然风入睡很舒服，确实可能比较凉快，若是吹空调睡觉，反而容易着凉。

这样看也有一定的好处，毕竟人长时间吹空调确实不利于身体健康，特别是对于体质较弱或患有慢性病的老人而言。
但是我个人不建议大家经常开窗睡觉，时间长了，可能会带来坏处，主要有以下几个原因：
1.夏季晚上经常开窗睡觉，容易增加面瘫风险。
生活中我们有时候会调侃一个人面瘫，但真的有这种病，它实际上是一种特发性面部麻痹，会引起面部肌肉无力。
总开窗睡觉看似跟它没啥关系，但晚上温度低，总这样睡容易着凉，在此基础上就容易增加发病几率了。
若是没有及时重视，可能还会引起继发性损伤，甚至有的需要手术干预。
如果第二天早上起来后发现自己的脸部不对劲，难以控制一些行为，比如不自觉流口水、嘴巴变歪，不要不当回事，建议及时就医检查下。
2.容易引起阳气受损。
从中医角度讲，晚上睡觉经常吹风，容易引起阳气受损。而有句话讲“得阳者生，失阳者亡”，阳气对于人体健康非常重要，若阳气流失，则会出现怕冷、精神状态差、食欲下降等不适。

3.容易受凉感冒。
晚上温差大，若是睡着了但没盖被子或者喜欢蹬被子，衣物穿得又少，就比较容易着凉感冒。
4.不利于人身和财产安全。
晚上总开着窗户睡觉，也容易招贼，而这对人身安全和财产安全都不利。
由此可见，所以夏季晚上经常开窗睡，可能就不是一件好事了。
如果温度不是很高，吹电风扇就可以缓解的话，不建议大家整夜都开着空调，若实在是太热，不开空调难以入睡，建议温度不要调太低。
26度为宜，而且要盖点被子，尤其是腹部、膝关节等部位。
除了这一睡眠习惯，以下这些夏季睡眠习惯，也提醒大家要注意避免：
1.直接睡在地板上
很多人在家喜欢光着脚走在地板上，觉得凉快，于是睡觉也直接睡在地上。虽然这样做一时很凉爽，但长期下去可能会容易加重体内的寒湿，也不利于关节健康。
2.洗完头直接湿发睡觉

一些女性朋友白天要上班，于是经常在晚上洗头，累了一天，洗完头不想吹干，简单擦一下就直接睡觉了，但是这也容易给身体“加湿”，而且第二天早上或许还会头疼。
3.午睡时间过长，晚上迟迟不睡
夏季很多人都有午睡的习惯，小憩片刻是有好处的，可以缓解疲劳，但若睡太久反而会更累，特别是对于年纪大的人来说不利于健康。