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即食海参和干海参哪种最有营养

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自己泡发的干海参和即食海参哪种更好？
解答：
两者各有各的优点和缺点
总的来看，如果打算长期的进补，干海参是不二的选择 。如果打算在短期内由于身体条件的特殊性需要短暂的进补，又不太会泡发也没有时间泡发，就可以选择即食海参 。
1、
即食海参在饮食方法上特别简单，开袋即可食用 。而干海参就需要一泡二煮三涨发，需要48小时的人工加工，而且任何一个环节出现小小的失误都会直接影响海参的泡发质量 。
2、
即食海参在选种时往往选择海参参龄在3-4年的海参，这种海参往往肉质比较薄，口感接近鲜海参特别鲜美，营养成分含量相对比较低 。干海参往往选择的是7-9年成熟期的海参，这种海参最具营养成分，肉质厚而且Q弹有劲道 。
3、
从工艺角度上来讲 干海参是鲜海参经过加工晾晒之后而成的，在加工过程中不添加任何物质，对鲜活海参的营养破坏较少 。即食海参： 由淡干海参泡制煮熟的熟食海参 。
所以说，选择哪种海参要看自己的需要 。
即食海参和自发海参哪个好
干海参和即食海参哪个好啊？
比较而言，推荐冻海参，也就是即食海参 。
原因如下：
1.干海参泡发复杂，一般消费者难以掌握，很多消费者因为这个原因而放弃购买海参 。而即食海参食用方便，开袋即食 。
2.干海参单价高，动辄几千元的价格，很多消费者因此认为海参太贵，消费不起 。而即食海参单价低，容易被消费者接受 。
3.干海参掺假使假现象严重，以次充好，假冒伪劣现象要比冻海参多 。即食海参造假难度比较高 。
综合以上因素，推荐对海参不懂得鉴别方法或者没有比较好的购买渠道的消费者朋友购买冻海参，也就是即食海参 。
鲜海参、即食海参、干海参，营养和口味来说哪个最好？
鲜海参营养和口味最好 。鲜活海参直接从海里捞出来
未经人为加工，不含任何添加剂
营养成分没有流失，
完全保留鲜参原汁原味的口感 。
1、从工艺角度上来讲 ，干海参是鲜海参经过加工晾晒之后而成的，纯淡干海参，在加工过程中不添加任何物质，对鲜活海参的营养破坏较少，盐干海参则会在过程中加入一定量的盐来增重和延长储存时间 。
2、从营养的角度来讲 ，干海参和即食海参都是由鲜活海参加工而成，这两种海参的营养价值尽管都不如鲜海参，但是成分都比鲜活海参更容易被人体吸收 。但不同的是，在运输过程中，即食海参需要全程冷冻运输和保存，而干海参则没有高的要求 。
3、从食用的角度来讲，干海参需要经过多道程序才能食用，即食海参简单快捷，方便食用 。干海参比较容易辨别质量好坏，而即食海参则相对困难 。
干海参和即食海参哪个营养价值高
相较鲜海参，干海参更有营养价值 。
新鲜海参里面的蛋白质含量大约在40%左右，脂肪为0.2%，水分是76%，干海参在水发海参涨发的基础上，很少会出现营养流失，含有的蛋白质为60%，脂肪为0.9%，碳水化合物大约是0.1% 。其实不管是干的海参还是新鲜的海参，里面都会有铁元素，钙元素，硫氨酸，其中碘元素基本是6000微克左右 。
鲜活海参大部分的营养包围在胶质里，不容易被人体吸收，如果食用鲜海参的话营养吸收率仅为5%左右，要完全吸收其营养价值，还需要细胞破壁 。干海参在加工的过程中有高温高压的工艺，使海参的营养物质有所变化，经过泡发之后可以打破海参细胞壁，营养价值可以被人体很好的吸收利用 。干海参经过加工之后可以降低细菌的滋生 。

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