【清淡的主食有哪些?】食物要多样化，主食应以谷类为主，稻谷、玉米、小米、荞麦等 。多吃时令蔬菜，各种瓜果，经常吃奶类，豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，只有这样才能保证饮食中的蛋白质，满足人体的需要 。在此基础上要做到低脂、低糖，提倡清淡少盐，这样才能促进健康 。
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