第二种：代谢不足，喝凉水也长胖
胃寒引起气血不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外，这些垃圾慢慢堆积，人就逐渐的胖起来 。也就是讲述胃寒引起代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖 。
第三种：消化不良
脾胃功能下降，还会出现消化不良，并且大便不易成形，甚至还会出现大便稀溏的情况 。因为脾胃其实是身体的重要的一部分，如果脾胃的能力明显的下降，身体的消化能力也会跟着降低，大便的情况自然不易成形 。如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，需要考虑是不是因为脾虚造成的 。
第四种：食欲不振
食欲不振是胃寒的一个典型表现，经常会不想吃东西 。因此，若是你出现这个症状，很有可能是胃炎，就要及时调理肠胃了 。
第五种：舌苔淡白
舌苔薄白而润是正常人的舌苔，舌苔淡白则表胃寒严重 。如果你有舌苔淡白这种表现时，说明你有胃寒，需要养胃了 。
胃寒多是“养”起来的，提醒：常做4事，远离胃寒！一、少吃寒凉食物
胃寒的人，一般都是长时间进食了寒凉食物导致的，寒凉的食物进入胃部，导致胃黏膜受到刺激，胃部就会出现疼痛的现象，长期这样就会造成胃寒 。因此，不想胃寒胃痛，冬季少吃寒凉食物 。
二、仰味灵
准备材料：丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁
做法：将丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁等食材除杂，放入砂锅中，加入温开水煮10分钟左右即可饮用 。
不想自己煮的，也可用同配方茶包“仰味灵”省时方便，效果也是一样的 。
七种成分相互配伍的配方茶，道香醇可口，口感非常好，每天泡一杯喝，轻松改善胃寒、胃痛，更是胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎患者的福音 。此方最早出自《千金翼方》的食疗方，经后人研制加入了更多养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花 。
三、经常运动
随着现在的节奏以及上班模式，多数人都是属于缺乏运动的状态，时间一长就会导致阳气不足，寒气入侵而导致胃寒发作 。所以要经常去跑步或者是健身做做瑜伽等等，这些运动都是可以让气血以及肠胃蠕动，有利于改善哦 。
四、姜水泡脚
【胃寒的人有什么吃上的禁忌吗?】晚上睡前泡脚是一种好习惯，尤其是现在天气越来越冷，晚上睡前泡脚能帮助排出体内寒气，有助于血液循环 。要是泡脚的时候加点生姜，这样就可以缓解胃寒、体寒了，同时还能有效改善手脚冰凉的情况发生 。
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