一直在减肥路上的我在这里很有发言权 ， 怎么在一周内瘦10斤这个问题来说 ， 针对性150斤身高在1米60左右的情况下一周瘦10斤应该不算难 ， 随便控制一下饮食和适当合理运动就可以了.10天之内两天或三天轻断食 ， 或者一天之中就喝水的情况下 ， 可能一周之内瘦10不止 ， 经验告诉我的.而对第一次减肥者和真的肥胖者真的一周内10斤不在话下 ， 轻轻松松不知不觉可以完成.
如果在你本身就不算胖 ， 还有在顽固的瓶颈期时期这是最难的 ， 举例来说 ， 现在的我1米58 ， 体重一直在100斤和102斤左右的状态下 ， 希望减个三五斤真的好难 ， 已经这样5年左右了 ， 自己每天都感觉在和减肥作战争.最理想減到净重90到95斤左右最好.
【怎么可以在一周内瘦10斤?】其实有好多次已经到达理想体重了 ， 不知不觉一不小心体重上升100斤左右的趋势 ， 减出好身材 ， 保持更重要.重要的是保持自己理想的体重真的非常难.
就来说说我怎么减到理想体重的呢？我自己都知道非常极端 ， 非常后怕 ， 非常艰辛.不可复制.
记忆中有三次了
第一次三年前 ， 我突然听到了一个连我自己都不敢相信自己的问题 ， 相识12年的朋友背叛了我.当我听到这消息之后 ， 我每天不知道吃东西 ， 就是起床喝几杯柠檬水 ， 连续一个月左右都收不回来我的神 ， 其实我去看医生 ， 医生告诉我中等抑郁症 。最轻的时候就88斤 ， 自己都觉得问题严重了 ， 每天想方设法打开心情 ， 各种理由推脱不开心 ， 慢慢恢复了正常生活.
第二次是一年前 ， 因为之前的事情和现实之间的事情 ， 我常常失眠 ， 有一次连续三晚没办法入睡 ， 甚至到了人生夜静的时候想开窗跳楼的迹象 ， 我就疯狂的运动 ， 极端的自律断食 ， 每天10公里 ， 两小时瑜伽 ， 500仰卧起坐200个深蹲发泄 ， 希望晚上能睡好觉.白天我没事 ， 就是怕晚上.这样很快就瘦到87斤左右了 ， 看着镜子里面的自己 ， 其实并不好看 ， 非常憔悴不堪.又开始想办法慢慢自救 ， 经过几天的休息调理慢慢恢复健康活力生活.吃了半年多的中药调理 ， 又回到了100斤左右到体重.
第三次是最近一个月 ， 我妈妈住院 ， 我陪妈妈两星期 ， 她不喜欢吃东西 ， 她每天就喝奶粉过日子 ， 那么她喝奶粉 ， 我就不想下楼买吃的 ， 我就买了两斤南瓜子饿了哄哄嘴 ， 实在嘴巴美味的时候就吃半个香蕉 ， 我想借此机会减肥 ， 好像两星期又瘦了10斤左右 ， 医院前台有称 ， 我每天清晨就去称体重 ， 有时候一天一斤 ， 最少也会少4两.其实减肥会上瘾的 ， 但是体力还是有限 ， 各种不舒服 。恶心难受是有的！我妈妈出院了 ， 我就恢复了正常饮食 ， 其实我希望净重95斤就满足了.冬天的季节常常饿的感觉不好对付 ， 整天都在不停的吃吃喝喝 ， 唉……又上升100斤左右了 。
最近心情各方面都很好 ， 有一句话叫心宽体胖 ， 又是冬天.在这种情况下减肥是肯定困难的.唉……还好 ， 我不去做明星 ， 也不是公众人物.没有影响健康的情况下 ， 顺其自然就好！
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