很多人经常谈减肥了会反弹 ， 就是只把减肥当成了一个阶段 。其实减肥减重不重要 ， 打造健康易瘦的体质才重要 。
老是盯着秤上的数字 ， 你只是为了减肥而减肥 ， 但真正为了健康而减肥是一种修行 ， 它关乎到方方面面 。
身边很多朋友都靠毅力瘦下来过 ， 也可以说没有谁天生就是个胖子 ， 但是为什么瘦了复胖呢？就是你只为了图个瘦下来变漂亮了而没有长期健康的打算 。
我三个月瘦下来 ， 花了两年时间调整饮食结构 ， 调整生活作息 ， 调整内分泌平衡 ， 运动锻炼才打造易瘦体质 。我上个月吃的比谁都多 ， 但是还是瘦了两斤 。
【哪些食物比较适合减肥?】这是我一顿午餐 ， 单位改成自助了 ， 比谁吃的都多 。7月4日上的秤 ， 8月上的秤瘦两斤 。
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