【一个人如何练习横叉】1、趴跨，把大跨打开了，趴跨要求上半身趴在地上，紧贴地面，下半身大腿与小腿垂直趴在地上，横叉就容易了；
2、压腿，每天坚持压腿，提高自己的柔韧性；
3、踢腿 ， 压完腿后及时踢腿，腿上的肌肉和筋就会慢慢被拉开，下横叉也就容易了 。
推荐阅读
- 二重积分极坐标下角度如何选取
- bios设置u盘启动方法 bios如何设置u盘启动
- 一个人在梁上是啥成语
- 如何正确涂口红 正确的擦口红方法
- 一个人眼神很空灵说明什么
- 如何用u盘装win8系统
- 如何在手机上下载大圣理财APP
- 美甲后会如何护理指甲 美甲之后怎么护理指甲
- 花卉大棚冬季如何取暖
- 药种子公司如何推销，不妨从以下几方面入手