1 个人觉得三文治也分早餐，午餐，晚餐三文治，见过外国人吃三文治每一餐点时间都不一样，
早餐 清淡，果酱营养为主，
午餐 就芝士能量，高蛋白质，
晚餐 就蔬菜加肉为主 。
2 水煮蛋芝士片火腿三文治：
【哪些口味的三明治值得推荐?】用土司面包，番茄片，西生菜，蛋黄酱，切片水煮蛋，芝士片，火腿片 。
3 牛排牛油果芝麻菜杂粮黑麦三文治：
黑麦面包，薄牛排，牛油果片，芝麻生菜，意大利黑油醋汁 。（适合中午饭）
4 鸡肉蔬菜帕尼尼三文治
鸡肉，意大利节瓜，马苏里拉芝士，红黄圆椒丝，意大利罗勒叶 。
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