摄取富含维生素C的食物 。将各种富含维生素C的食物纳入每天的饮食中 。维生素C帮助构建胶原蛋白，使皮肤看起来更加紧实 。它们也能保护皮肤免受紫外线伤害，避免皱纹形成 。一些富含维生素C的食物包括：
番茄
辣椒
芒果
草莓
西兰花
菠萝
多吃浆果 。将各种色彩鲜艳的浆果纳入日常饮食中 。它们含有多酚和抗氧化剂，有助于促进细胞再生，或许能减少皱纹，并预防它们再次形成 。选择吃以下浆果，获取除皱的功效：
蓝莓
树莓
草莓
黑莓
醋栗
石榴
吃坚果增加维生素E的摄入量 。与其把薯片当零食，不如吃一把坚果 。它们含有健康的脂肪和维生素E，可以帮助皮肤保留水分 。维生素E还能淡化皱纹，保护皮肤免受紫外线伤害 。选择从下面的食物中获取大量维生素E：
核桃
杏仁
榛子
花生
开心果
喝绿茶或姜茶 。它们均富含抗氧化剂，可以减缓衰老 。每天喝一杯茶可以保持皮肤美丽，还能稍微放松身心 。在姜茶中拌入少许蜂蜜，除了增加甜味，还能加强抗衰老的效果 。你也可以用绿茶调配面膜 。将一些绿茶粉拌入泡好的白茶中，直到形成糊状，然后抹在脸上，15分钟内冲洗干净 。
多做不同的面部动作 。一整天做各种不同的面部动作 。一直重复特定的动作和表情会产生细纹和皱纹，比如眯眼或歪头看东西 。这也会减少肌肉的灵活度，使皮肤难以弹回原位 。戴眼镜 。强光和字体小会导致你眯眼看东西 。如果你必须眯眼看东西，不妨买一副老花眼镜 。大热天外出时戴上墨镜 。这样做可以防止你眯眼，避免眼周出现细纹和皱纹 。
少晒太阳 。减少接触紫外线 。紫外线会分解给皮肤提供支撑力量和灵活度的组织 。大热天外出时，要涂抹防晒霜，穿防紫外线的衣服或戴帽子 。减少待在海滩或泳池的时间，尽量走在街道的阴面，或者坐在树下 。外出跑腿或做其它户外活动时，记得涂抹防晒系数高的广谱防晒霜 。
戒烟 。抽烟会造成皮肤血液循环不良，加快自然衰老过程，导致皱纹形成 。戒烟或者减少每天抽的烟，有助于减缓衰老过程，预防皱纹形成 。如果你戒不掉烟，不妨向医生求助 。他们可以帮助你找到停止或减少抽烟的最佳方法 。
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