清炒芦笋要焯水 。
芦笋要焯水两大原因：
1、是这种烹调方式能最大限度的保留芦笋中的维生素，避免营养大量流失，焯水后的芦笋色泽艳丽、质地脆嫩 。
2、是因为芦笋中含有草酸，进入人体血液后很容易与钙结合，生成草酸钙，而焯水则能去除大部分草酸，吃起来更放心 。
芦笋焯水方法：
1、焯水就是将水加热至沸腾，加入少量盐和油，然后再倒入芦笋，一般焯水的时间控制在3分钟左右即可 。
2、加油是为了让芦笋的颜色保持翠绿，加盐是为了让芦笋充分进味，方便接下来的处理，更重要的是盐能减少蔬菜中营养物质的流失 。
3、但是焯水是对菜肴的色、香、味，特别是色起着关键作用 。
三大注意事项：
1、水一定要彻底加热至沸腾后，再把需焯水的材料入锅 。
2、加几滴食用油，能让焯过水的青蔬颜色保持好看的翠绿 。
3、加入食盐，这样加热的过程中，盐的味道会略进透到蔬菜内里，吃的时候有些许底味，口味更好 。
芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素 。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸 。
芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近， 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美 。总之，从白笋、绿笋中氨基酸和锌、铜、铁、锰、硒元素的分析结果看出， 除白笋含天冬氨酸高于绿笋外，其他无论氨基酸还是上述微量元素含量，绿笋均高于白笋 。
推荐阅读
- 育肥猪一天需要喂多少料 育肥猪250斤后一天能长几斤
- 农村养狗场要办什么证 养狗养殖场需要办理什么手续
- 钓鲢鳙鱼饵料的两大要素 鲢鳙喜欢什么味道饵料
- 狗狗下崽大概需要多久时间 狗狗生产需要几个小时
- 电脑开机无响应怎么办 电脑要拔电源才能开机
- 归脾丸适合什么人吃，这五类人群需要注意
- 去额头皱纹需要多少钱，大概需要1000-2000元
- 胡萝卜怎么吃最有营养价值
- 养殖母猪的经验方法 母猪饲养的管理技术要点
- 神奇动物蚕宝宝的变形记 蚕一生需要几次蜕皮