一般流产后，女性的身体还是尽力生一次，内外都有不同程度的损伤！今天给大家介绍的是小月餐10天食谱书，针对的是流产后的女性朋友们 。人工流产和药物流产都是终止妊娠的特殊手段 。女性朋友流产后如何快速恢复元气，不留下病根？你真的需要这篇文章介绍的小月子餐10天食谱！流产后的女性要小心呵护！
小月子餐食谱第一天：小米豆浆粥
材料：豆浆2碗，小米50克，白糖适量或者不放
步骤：将小米淘洗两次干净后，以豆浆煮米然后做成粥，熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用 。适用于人工流产后体虚的调养 。
小月子餐食谱第二天：猪肝莲子粥
材料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml
步骤：先将莲子和薏仁用月乃汤加盖泡两个小时 。将山药和猪肝或者猪心洗干净、切丁 。最后将以上食料加盖用大火煮开 后转小火煮15分钟 。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感 。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎 。
小月子餐食谱第三天：糖饯蜜枣花生
材料：红枣50克，花生100克，红糖50克
步骤：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用 。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。
功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用 。
小月子餐食谱第四天：红枣鸡蛋汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量
步骤：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。
功效：具有补中益气，养血作用 。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养 。
小月子餐食谱第五天：母鸡参芪汤
材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量
步骤：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食 。
功效：具有益气补血作用 。适用于流产后的调补 。
小月子餐食谱第六天：猪腰花汤
材料：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克
步骤：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花 。
功效：缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛 。
小月子餐食谱第七天：排骨海带汤
步骤：排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟 。放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右 。加入盐、味精等调味，淋入香油即成 。
功效：可以减少你的子宫出血并为身体补碘 。
小月子餐食谱第八天：鲤鱼鲜汤
材料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量
步骤：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过 。砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许 。小火煮20分钟，至鱼熟即可 。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复等作用 。
小月子餐食增第八天：豆瓣鲤鱼
材料：帯骨_鱼肉250克，葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调!^科适畺
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