首先是维生素品种的问题 。只含有一种维生素，不如同时含有多种维生素好 。人们吃西瓜、吃水果就可以补充不少维生素C，但B族维生素大多难以从水果当中补充 。它们主要来自于粮食、豆类、薯类和动物性食品 。所以说，在高温季节，各种B族维生素要比维生素C更容易发生缺乏 。
其次是维生素数量的问题 。如果价格相同，维生素的含量高一些，补充的效果也会大一些 。如果一种饮料宣称能够补充某种营养素，也就是说它富含某种营养素，那么它至少应当能够供应这种维生素的30%的日需要量 。比如说，如果是供应维生素C，那么一瓶当中的含量应当超过30毫克 。
怎么来计算这个数值呢？如果包装上没有写明营养素的添加量，几乎可以不考虑它的营养作用，谁知道其中能有多少呢？没有数量就没有人对它负责 。如果包装上有“营养成分表”，那么要看一看是说100毫升中的含量，还是1瓶中的含量 。然后看它1瓶中有多少毫升 。
比如说，如果某产品标签上写明，100毫升中的维生素C含量是20毫克，占NRV（营养素参考值）的20%，而这瓶饮料的总量是500毫升，那么1瓶中所提供的维生素C总量就是100毫克，为NRV的100% 。如此，这瓶饮料对于供应维生素C还是比较有帮助的 。
此外，还要考虑到维生素稳定性的问题 。各种饮料都是透明瓶子包装，而包括维生素C、维生素B2、维生素B6在内的多种维生素都是比较怕光的 。所以，储藏时间越长，含量就越低 。更糟糕的是，维生素的一些降解产物可能有一定毒性 。所以，如果瓶子能够降低透明性，或者放在棕色瓶、蓝色瓶、红色瓶中，维生素的损失就会小一点 。
然后是综合营养价值的问题 。喝到维生素的同时，也可能喝到太多的糖分，太多的磷，太多的色素香精添加剂之类，那么这样的产品也就不值得多饮了 。例如，有的产品口感相当甜，糖含量高达8-10%，那么，喝500毫升的饮料，也就同时得到了40-50克糖 。如果一天喝3瓶，就相当于吃一碗半米饭的能量，促进发胖的危险不容忽视！
然而，人们通常不会认为喝饮料和吃米饭一样能当饱，而这些以高果葡糖浆为甜味来源的饮料本身，也不会给人带来明显饱感 。很多人往往会奇怪“为什么我喝凉水也长胖”，其实这是因为那本来就不是普通的凉水，而是冰镇过、并带着维生素、果味之类幌子的糖水！
【维生素饮料有哪些，该怎么选?】最后是性价比的问题 。这就要好好看看标签上的原料、维生素含量、重量和价格等多个指标了 。比较一下各种饮料，看看谁提供的维生素品种多，总量高，包装比较令人放心，含糖量较低，然后再参考价格，算出每100毫升的价格，就能心中有数 。
看了以上几点，大家应当明白怎么挑选维生素饮料了吧……
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