跳绳3000下消耗500大卡左右热量 。热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65-70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15-30%，第三部分是食物的热效应 ， 占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定 。
【跳绳3000下消耗多少热量】人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了 。
推荐阅读
- 减肥的人不想运动只跳绳可行吗?
- 连续点击1亿次鼠标才能消耗1卡路里热量 1大卡等于多少千焦？
- 有氧运动会消耗肌肉吗
- 运动减肥选择跑步还是跳绳 跳绳好还是跑步好
- 谁的燃脂效率更高 跳绳和跑步哪个减肥效果好
- 每天2000个跳绳能瘦下来吗 跳绳的正确方法与技巧
- 每天消耗多少卡路里算减肥?
- 走路两小时能消耗多少热量
- 每小时篮球运动消耗的热量是多少
- 人不吃饭会消耗脂肪吗