肚子上的肉比较多，想要解决的话进行一些局部的减肥操 ， 能够达到很好的作用，但是前提是能够长期的坚持才能够有效果，因为减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不能够吃了饭坐在那里不运动，很容易造成肚子上的肉比较多，坚持锻炼身体 ， 饮食当中做到少吃多餐 。
可以做以下运动减肚子：
【我肚子上有一大圈肉怎么办啊】1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触；保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转 ， 转到最大限度之后保持30秒左右，再慢慢拉回面对正前方 。换侧进行，重复动作20次 。
2、坐在椅子上，双脚并拢 ， 上身挺直，右手叉腰，左手上举向右伸展，直到最大限度，保持深呼吸，挺胸收腹，保持姿势几秒钟 ， 然后还原 。然后换侧进行，重复20次 。
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