【睡眠浅睡不着觉怎么办】睡眠是自然发生的过程,任何强迫入睡的行为都会让睡眠远离 。所以一旦发现无法入睡,就不要继续睡了,应该从床上起来,去做些平静而且专注的事情,读书瑜伽冥想等等都可以,只是不要强迫继续躺着睡觉 。
等到内心恢复了平静,而且感觉很困了,再回去睡觉 。如此反复,直到第二天按时起床,如常的开始一天的生活即可 。
推荐阅读
- 睡前喝牛奶有助于睡眠吗
- 睡眠时间多少为宜
- 为什么身体疲劳却睡不着
- 床边放什么有助于睡眠
- 摩托车电打火打不着是怎么回事
- 吃什么可以促进睡眠
- 怎么清洁防噪音睡眠耳塞
- 太累反而睡不着怎么办
- 摩托车加了一瓶油怎么还打不着火
- 大脑兴奋睡不着怎么办