1、蔬菜类：含有叶酸的蔬菜有菠菜、苋菜、茴香、芦笋、西兰花、甜菜、韭菜、豌豆、扁豆等；
2、谷物类：如大麦、小麦胚芽、全麦、糙米等；
3、水果类：如橘子、草莓、樱桃、山楂、石榴、猕猴桃等；
4、坚果类：如杏仁、核桃、榛子、腰果、开心果等；
【什么食物中有叶酸?】5、动物食品：主要是动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、羊肾、牛肾、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等
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