叶酸主要是从菠菜叶中所提取出来的，所以菠菜中含有的叶酸量最高 。其次是莴笋、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜等 。
【什么菜含叶酸多?】大多数的蔬菜里面都含有叶酸，所以平时经常吃些蔬菜水果，也能够补充日常所需要的叶酸成分 。
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叶酸主要是从菠菜叶中所提取出来的，所以菠菜中含有的叶酸量最高 。其次是莴笋、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜等 。
【什么菜含叶酸多?】大多数的蔬菜里面都含有叶酸，所以平时经常吃些蔬菜水果，也能够补充日常所需要的叶酸成分 。
