1、一开始做这个动作时 ， 我们需要俯身完成 ， 我们先呈现跪姿在瑜伽垫上 ， 让我们的大小腿呈现90度 ， 这时候身体趴下去；
【跪姿俯卧撑的正确做法 跪姿俯卧撑做法】2、使用我们的双手支撑我们的身体起来 ， 这时候我们再开始做俯卧撑动作 ， 手臂动作和标准俯卧撑动作是没有区别的 。一次可以多完成几组动作 ， 锻炼效果还是很不错的 。
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