![天热吃什么饭解暑降温](http://pic.yunnanlong.com/230629/2331511A3-0.jpg)
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳 。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得 。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适 。
2、增加清热解暑
健脾利湿食物的摄入 。绿豆汤是我国汉族民间传统的解暑食物 , 除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用 。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用 。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品 。
【天热吃什么饭解暑降温】3、益气养阴的食物不可少
天气酷热 , 出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚” 。因此,除了及时补水 , 还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质 。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等 。
推荐阅读
- 什么是时令节气
- 武汉消费券到什么时候结束
- 墨鱼猪肚炖饭豆的做法 墨鱼猪肚炖饭豆怎么做好吃
- 骊威搭载的是什么变速箱
- 老鼠吃洗洁精后几天会死
- 红梨是什么梨
- 衣服有两条竖线是干什么用的
- 枸杞有保质期吗年限多了能吃吗
- 花店买的玫瑰花瓣可以做什么
- 中午炒的青菜晚上还能吃吗