天气越来越热,心静自然凉,切勿烦躁,遇事冷静,调整心态,也是自然降火的自我保护功能 。
早餐喝杯牛奶,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。
中午晚上用餐凉调一盘苦瓜,清热去火顺气 。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有“去火”功效,如杏仁、苦菜、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑 。
西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富 。它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。日常 除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。
日常生活自己可以熬制绿豆汤,加点冰糖,清热解毒 。泡杯金银花茶、苦丁茶,对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥有一定作用,但金银花药性偏寒,不适合长期饮用,在暑天使用较为合适 。
人体正常的情况下,最好以凉白开为主,经常饮用低温凉白开水,不仅可以冲淡体内毒素,起到“内洗涤”的作用,而且还有助于改善内分泌及、心、肝、肾的生理功能,提高机体免疫力,保持皮肤水分,使人容光焕发 。人常说:“早饮一杯水延寿20年”不无道理 。
【天气越来越热,吃什么能降火?】很多人认为夏季天热多吃西瓜,也可以降温去火,这是不可取的 。要适量食用,西瓜只是一时的解渴,但吃多了也会容易上火 。这主要是由于西瓜有利尿功效会伤到人体的津液,造成阴虚火旺的症状,出现嗓子干、鼻子出血等,尤其是晚上,尽量少吃 。
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