减肥靠的控制摄入热量和消耗热量造成热量缺口，只有形成了热量缺口就是有利于减肥的 。那么偶尔吃夜宵，就看你吃了夜宵后这个热量缺口是否依然存在 。如果吃了夜宵都还存在热量缺口，对于减肥没什么影响 。即使是吃夜宵，如果只是偶尔那么从长期来看也是没有多大影响的 。
【减肥期间偶尔吃夜宵有影响吗?】减肥期间吃夜宵，有影响的应该是生活习惯 。如果不注意，这样的坏习惯不加以控制，会对减肥造成影响 。如果控制不好，“偶尔”可能就变成了每天了，那还减啥肥呢 。
在国外有人做过实验，就是找到一组胖子和一组瘦子进行14天的暴食实验 。实验期间两组人都摄入日常摄入热量1.5倍的热量 。14天之后两组平均体重增加了3公斤，但是在实验结束之后，1个月的时间内恢复到以前的饮食水平，他们的体重也基本恢复到了以前水平 。
这个实验也说明了，减肥期间偶尔一两次摄入食物多一点，对于我们的体重影响其实不大，而可能几天的实际体重有恢复到了正常水平 。
所以减肥期间偶尔吃夜宵解馋是没有问题的，但是也要注意吃夜宵的次数也不能太多 。一日三餐，都按时按量的吃，这样你的减肥进度才不会受到影响 。
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