寒与肾相应，最易损耗肾的阳气，肾的阳气一伤，人就容易生病 。
因此，在白露过后，守护好肾气，可提高冬季对于病邪的能力，少生病 。
对策：
泡：热水泡脚
保持双脚温暖，对于肾脏健康 。
肾经，来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要 。
肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处 。
自白露起，用热水泡脚，可调整脏腑功能、增强体质，还可温补肾阳 。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜 。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可 。
泡脚水中，还可以加点生姜、花椒、桂皮等，一起泡水，效果加倍 。
搓：腰眼
腰为肾之府，经常搓擦腰眼，疏通筋脉，温煦肾阳，畅达气血 。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜 。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次 。
三：护好阳气
白露过后，寒气开始加重 。
此时，要注意补阳，护住身体阳气 。
护住身体阳气，才能提高秋冬防寒、抗病的能力 。
对策：
晒：晒太阳
晒太阳，是补阳气的一种简单有效的方法 。
因此，在白露过后，适当的晒晒太阳，有益呵护阳气 。
头，为诸阳之首，是所有阳气汇聚的地方 。
经常晒头顶的百会穴，可通畅百脉、调补阳气，使人精神充足，缓解疲惫 。
督脉，是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气 。
晒后背，让督脉有比较高的温度，对养护阳气十分有益 。
揉：神阙
神阙，是人体七大先天穴位之一 。
神阙穴，被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉 。
经常按揉，可益气补阳，温阳救逆，使人体真气充盈，精神饱满，体力充沛 。
平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉 。
顺时针方向，由小圈到大圈，然后，逆时针方向，由大圈到小圈来按摩 。
按摩时，以感觉到胃肠的蠕动为标准 。
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