星期一
早餐：馒头 ， 牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤 。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝 。
星期三
早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤 。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝 。
星期四
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个
中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤 。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝 。
星期五
早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡?。?香菇青菜汤 。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐 。
星期六
早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤 。
晚餐：馒头 ， 玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝 。
星期天
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤 。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆 。
第二套：
周一：
早餐：牛奶，包子
中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭
周二：
早餐：小米粥+蒸饺
中餐：米饭，木耳炒肉 ， 鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
晚餐：米饭，丝瓜汤 ， 洋葱炒肉 ， 肉末炒豆腐
周三
早餐：牛奶，面包(或花卷)
中餐：米饭，清炒四季豆，凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)
晚餐：馒头， 土豆烧牛肉 ， 酱牛肉，香菇炒小白菜
周四：
早餐：牛奶，鸡蛋饼
中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝 ， 肉末豆角
晚餐：米饭 ， 排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋
周五
早餐：豆浆 ， 小笼包
中餐：米饭，清炒空心菜 ， 排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
晚餐：腰果炒菜花 ， 白菜炒猪肝，茄子烧肉
【一星期不重复的菜谱 一星期不重复的菜谱有哪些】周六：
早餐：牛肉面 ， 豆浆
中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
晚餐：馒头，南瓜炖排骨 ， 炒鳝丝，
周日
早餐：豆浆，馒头
中：馒头，苦瓜炖鸡腿 ， 蒸鱼块，豆芽炒粉丝
晚餐：米饭，笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗
第三套：
周一：
早餐：米粥，油条，豆浆 ， 鸡蛋
午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
晚餐：米饭 ， 冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝
周二：
早饭：油饼 ， 鸡蛋，牛奶，饼干
午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋 。
周三：
早饭：稀饭，牛奶，煮蛋 ，
午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝 。
周四：
早饭：牛奶，鸡蛋，粥，
午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾 ， 毛豆炒豆腐干，
周五：
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