适合吃茄汁黄鱼、鲫鱼黑豆汤、三文鱼蔬菜汤、三文鱼炒饭、木瓜鲫鱼汤等 。
木瓜鱼尾花生猪蹄汤
食材80克猪蹄块100克鱼尾20克水发花生米30克木瓜块姜片少许高汤适量2克盐食用油适量做法：
1 锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的猪蹄块，搅拌片刻，汆去血水 。2 捞出汆煮好的猪蹄，沥干水分 。3 将猪蹄过一次凉水，备用 。4 炒锅中加入少许食用油，放入姜片爆香 。5 加入鱼尾，煎出香味，倒入适量高汤煮沸 。6 取出煮好的鱼尾，装入鱼袋，扎好，备用 。7 砂锅中注入煮过鱼的高汤，放入猪蹄 。8 再倒入备好的木瓜、花生，加入煎好的鱼尾 。9 盖上锅盖，用大火煮15分钟，转中火煮1～3小时至食材熟软 。10 揭开锅盖，加入少许盐调味，搅拌均匀至食材入味 。11 盛出煮好的汤料，装入碗中，待稍微放凉即可食用 。【哺乳期适合吃什么鱼?】木瓜不要切得太小，以免煮烂了破坏口感 。
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