西瓜可以减肥吗？
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥 。减脂可以吃西瓜吗
减肥期间吃多少西瓜才不会胖？
虽然西瓜属于高GI食物，但是它的含水量却可达到94%，所以夏天它还可以帮你适当补充水分 。一个8斤左右的大西瓜，建议每天最多吃1/4个，约200大卡左右 。另外，很多小伙伴喜欢将西瓜一切为二，然后用勺子舀着吃，但这样很容易让你控制不住吃太多 。所以，小康康建议最好将西瓜切成一块块吃，更能控制食用量 。
减肥可以吃西瓜吗
1、虽说西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量比较高 。正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡 。
2、也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃 。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿 。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降 。
【减肥可以吃西瓜吗热量高吗】3、西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成 。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了 。
4、西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分 。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥 。
西瓜的热量大吗?吃西瓜对减肥有帮助吗
热量还是有的，不过水果的热量又会大到哪儿去了，你说是吧？西瓜是利尿的，多跑WC的同时体重也就减轻了 。
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