食材简介：
腐竹，又称腐皮、豆腐皮等，是一种很受欢迎的国产传统食品，腐竹起源于唐朝，距今已有一千多年的历史，《本草纲目》记载，将豆浆加热后表面会出现一层膜，将膜取出并且晒干后即可得到腐竹，并且其颜色越浅，营养价值越丰富 。
营养功效：
腐竹浓缩了黄豆的精华，是豆制品中营养最为丰富的食物，含有钙、磷、铁锌等多种矿物元素 ， 能够防止因缺钙引起的的骨质疏松 ， 还可促进人体的骨骼发育 。此外 ， 腐竹中的谷氨酸含量较高，具有良好的健脑、预防老年痴呆症发生的作用 。不仅如此，腐竹中的磷脂成分有降低血液中胆固醇含量的作用 ， 对防治高血压、动脉硬化都有一定的作用 。不仅如此，常吃腐竹还可预防心血管疾病、保护心脏 。
适宜搭配：
那么，腐竹适合与哪些食物进行搭配呢?
腐竹和带鱼搭配 ， 能够补充钙元素，增强人体体质;
腐竹和西芹搭配，能够抗疲劳、防衰老;
腐竹和白萝卜搭配，有助于消化，还能美容养颜;
腐竹和木耳搭配搭配 ， 能够降血压、预防癌症;
腐竹和茄子搭配 ， 可以预防贫血，提高身体抵抗力;
【腐竹的功效与作用】常见做法：
在生活中 ， 腐竹还有哪些常见的做法呢?
腐竹烧排骨、红油腐竹、菠菜炒腐竹、凉拌腐竹、油焖腐竹等等 。
