人的生命周期分4个阶段：
1岁-35岁，被称为“健康期” 。
36岁-45岁，被称为“疾病形成期” 。
46岁-55岁，被称为“生命高危期” 。
56岁-65岁，被称为“安全过渡期” 。
50岁后，步入生命高危期，此时，很多疾病容易“爆发” 。
其中，脑出血，起病急骤、病情凶险、致残率高、死亡率高，是中老年的健康杀手 。
这3类人，需高度警惕脑出血第一类：嗜烟酒者
吸烟，喝酒，是导致脑溢血的一大诱因 。
尼古丁会刺激血管，导致血管变得脆弱，还会损害血管内皮，导致血液粘度升高，容易导致脑溢血 。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑溢血 。
所以，长期吸烟喝酒的人，要格外注意预防脑溢血的发生 。
第二类：长期熬夜、休息不足者
经常熬夜、休息不足的人，身体长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血管的压力也会很大，如果加上情绪一激动，很可能会导致脑溢血 。
【50岁以后有哪些方法可以预防脑出血?】因此，喜欢熬夜，精神压力大的人，一定要格外预防脑溢血 。
第三类：长期久坐者
久坐后，突然起身，导致脑梗、脑溢血的病例，屡见不鲜 。
长期久坐的人，血液循环会减缓，血液黏稠度增高，导致心肌收缩乏力，长期久坐的人，患脑溢血、脑梗的可能性大大升高 。
所以，一定要注意，避免久坐，要注意适当的活动一下 。
50岁后，不想脑出血，少做2件事1、少熬夜
熬夜，会导致肾上腺素飙升，人也会变得疲劳紧张，再加上久坐不动，血管受到压迫，就很容易发生脑出血 。
此外，熬夜打游戏时，难免精神会高度紧张，尤其到了关键时刻，过于紧张的情绪，也会增加心脑血管疾病的风险 。
2、少抽烟
吸烟，也会增加脑出血几率 。
一项研究调查发现，每天抽烟20支以上，会导致脑出血危险增加三倍 。
而在空间狭小的房间里抽烟，烟气无法及时扩散出去，对于身体危害加倍 。
因此，熬着夜抽烟，对于心脑血管来说，危害更大 。
脑出血的“前兆”信号，需警惕，莫忽视脑出血虽发病急骤，但发病前约70%的病人有早期信号 。
1、眩晕明显，突然感到天旋地转，站立不稳，抬脚费力，甚至摔倒在地 。
2、剧烈头痛，无明显诱因，先是断断续续的头痛，后来转为持续性头痛 。
3、一侧麻木，面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指 。
4、突然眼前蒙黑，或一只眼睛看不清，甚至出现重影 。
5、舌根发硬，突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚 。
6、常流鼻血，如果伴有高血压，还经常会出现流鼻血的症状就要小心了 。
发生脑出血后，该如何急救？首先，迅速拨打120 。清楚告知准确位置，等到急救人员 。其次，正确摆放体位 。松解患者衣领、裤带，将患者放置空气流通、环境较安全地带，采取平卧位，并使头部偏向一侧，防止舌根后坠，清理患者口腔异物，保持呼吸道通畅 。
最后，冰敷头部止血 。用薄巾包裹冰块，外敷于头部，起到止血作用 。尽量少搬动患者，亦不要轻易喂药给患者食，以防加剧出血、药物阻塞气道引起窒息死亡 。
预防脑出血，做好这几点：1、控好血脂
血脂异常，是导致脑溢血的诱因之一 。
血液粘稠，容易形成血栓，增加脑卒中的风险 。所以，预防脑溢血，首先要控制好血脂 。想要调节好血脂，食用油的选择是关键 。食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管 。将橄榄油、大豆油、秋苏籽油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克 。
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