毋庸置疑，早餐吃牛奶+面包比吃稀饭+馒头更有营养 。因为从本质上看，牛奶属于蛋白质，面包属于主食，牛奶和面包分属两个种类的食物；而稀饭和馒头，都属于主食，虽然长得不一样，名字也不一样，但扒开表面看本质，它俩都是实实在在的碳水化合物呀！早餐若有一碗稀饭和一个馒头，那您只要选择它们中的一个就可以了，一碗稀饭配个鸡蛋，或一个馒头配盒牛奶，才是健康的吃法哦 。
优质早餐：面包、酸奶
【你觉得早餐吃什么健康，牛奶面包还是稀饭馒头?】但在我的记忆里，在我小时候，每当家里早餐要吃馒头时，我父母总是难得意见统一要烧稀饭，因为馒头太干了，要配上稀饭才好咽 。现在每次回宝爸山东的家，每天早上，稀饭配馒头还是他家永恒不变的早餐搭配 。我们父母那一代人，当然不知道什么营养不营养的，他们吃饭，只求吃饱不饿就可以了 。我父亲今年80岁了，从来没胖过，身材一直都很消瘦，但体质很好；我母亲，67岁了，不胖不瘦的体型，体质也好；我公公婆婆，70多岁，每次回去，感觉他们身上的肉，一年比一年堆积得多，这可能跟他们天天都吃稀饭馒头有关，高碳水的饮食，十有八九会肥胖呀 。在我们四川老家，一年也吃不到几次馒头的，早餐一般都是稀饭 。
优质早餐：面包、酸奶
从科学上讲，稀饭+馒头，肯定不是优质的早餐，但也不至于对健康产生很严重的后果，然而肥胖确实会影响人的生活质量，像我婆婆，胖得一天到晚都只想躺床上，自己没精神，还要被人嫌弃，但餐餐都还是只吃大馒头配小米粥，完全不能改变她高碳水的饮食习惯，这就让人很无奈了 。
优质早餐：面包、酸奶、牛奶
馒头+稀饭，是很多人的习惯搭配，祖祖辈辈都是这么吃的，根深蒂固的饮食习惯，我无力反驳您说这种搭配不好 。怎么说呢，相信科学吧，相信知识吧，别以为人人都有嘴，生来就会吃饭，但怎样才算吃好，还是需要学习的哈 。
宝爸的：稀饭、煎蛋
宝爸的：稀饭、蛋、李子
宝爸的：小米粥、鸡蛋、番茄
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