汤圆一般都含有大量的油脂及糖分，热量很高 。四颗芝麻汤圆相当于一碗饭的热量，所以经常早上吃汤圆容易发胖 。
拓展资料：
汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球状食品 。一般有馅料，煮熟带汤食用 。同时也是元宵节最具有特色的食物，历史十分悠久 。
汤圆的热量大约是250大卡/100克 。一颗中等大小的汤圆大约是30克，也就是150大卡，是很高的热量，要跑400米才能消耗 。
一般来说，3个标准大小的汤圆就是一两（即50克糯米粉），热量大约是170千卡，和两个煮鸡蛋热量基本相当，所以1个标准大小的汤圆其糯米粉的热量大约为56千卡 。
当然汤圆的热量除了来自糯米，还有馅料，馅料不同其热量也不同 。如果是单纯加白糖的汤圆，一个汤圆的热量约为68千卡，但添加了猪油、奶油等馅料的汤圆比单纯只加糖的汤圆热量就高出了许多，要知道，1克脂肪的热量就是9千卡 。
【吃十个汤圆会长胖吗?吃十个汤圆会长胖吗?吃?】所以，我们在购买汤圆时，一定要注意其营养成分表 。比如，如果营养成分表上显示每100g中含有12克脂肪，每一个汤圆20克，那么吃1个汤圆，就吃进去2.4克脂肪，3个汤圆就是7.2克脂肪，这点脂肪就含有65千卡的热量 。
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