山楂、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等
粗粮水果就是含有大量纤维素的水果，纤维素在人体肠道当中比较能够促进肠胃的蠕动
【粗粮水果有哪些?】橘子也是一种非常好的粗粮水果，橘子当中含有的植物食物纤维能够比较容易产生满足饱腹感，而且像橘子当中含有的酵素能够抑制制造脂肪的细胞 。
火龙果也是一种比较好的 。粗粮水果，火龙果高千维的热量，吃这种水果可以有效的排毒瘦身，可以达到非常好的减肥的功效，而且火龙果当中含有丰富的维生素增，能美白皮肤
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