核心功效
【炒扁豆的功效与作用 炒扁豆的功效与作用及禁忌是什么】增强免疫力、防止便秘、降血糖
炒扁豆的简介
炒扁豆烹饪简单 , 味美好吃 。炒扁豆是用扁豆制作的一道家常菜 , 此菜有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效 。豆含有多种维生素和矿物质 , 经常食用能健脾胃,增进食欲 。
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功效作用
1、增强免疫力:扁豆可以增强淋巴细胞的活性,从而提高细胞的免疫活性,进而提高自身免疫力 。
2、防止便秘:扁豆中含有大量的膳食纤维,而膳食纤维可促进肠壁蠕动,有预防便秘之功效 , 因此常吃扁豆可以预防便秘 。
3、降血糖:扁豆同其他豆类一样含有大量淀粉酶抑制物 , 因此可以降低体内的含糖量 , 起到降血糖的作用 。
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适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
患有寒热病的人群、痛风患者、慢性肾功能不全患者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
红椒炒扁豆:将红椒去蒂,去子,洗净,纵切成丝;扁豆择去边筋 , 洗净,斜切成条,备用;将扁豆、红椒丝分别放入沸水中焯一下,捞出沥干;锅置火上,放油烧热,放入蒜片煸炒出香味,放入红椒丝、扁豆及少许清水煸炒,放入盐,翻炒均匀即可 。
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